ボクシングのメリット|シェイプアップや顔痩せを実現したいならパーソナルトレーニングをしよう

ボクシングのメリット

女性

美しく痩せる

ボクシングは全身で運動を行います。キックボクシングなら足技を中心にトレーニングを行いますので、下半身を集中的に引き締めたい方には最も効果的です。ボクシング中は常に小刻みにジャンプしているので、止まる瞬間が少ないです。ずっと動き続けていることによって全身運動になり、パンチを繰り出す時にも腕だけで出すのではなく上半身をひねりながら出すので、ウエストにも効果が期待できます。

ストレス解消

ボクシングの良さは何と言ってもストレス解消です。ダイエットを目的としたボクシングエクササイズは基本的にサンドバッグやミッドを蹴ったり打ったりするトレーニングを行います。思いっきりパンチしたり蹴ったり出来るので普段出来ないような動作を思う存分楽しめます。むかつくこともサンドバッグに当たればストレス解消になり、強いパンチはトレーナーからも褒められるので、暴飲暴食で後悔に走るよりボクシングでストレスを解消してみてはいかがでしょうか。ついでにカロリーも消費しちゃいましょう。

良質な睡眠が取れる

運動不足やストレスは、良質な睡眠の邪魔をします。女性の美のためには良質な睡眠が欠かせません。ボクシングジムで1時間汗を流せばストレスを解消して全身運動を行えば、老廃物の排出が出来ると同時に心地よい疲れから良質な睡眠を取ることが出来ます。睡眠は美肌にも繋がるので身体を引き締めながらお肌を綺麗にしましょう。

ボクシングをする前の注意点とジムの探し方

どうやって事務を探すの?

最近ではインターネットや大阪のフリーぺーパーなどで女性向けのボクシングエクササイズの情報がたくさん載っていますので、掲載されている最寄りのボクシングジムに連絡をしてアポをとりましょう。

目的に合ったジムを選ぶ

一般的なボクシングジムはプロボクサーの育成を中心にしているところが多いです。しかし女性のボクシングエクササイズの人気に伴って女性向けのボクシングジムも増えています。両方行っているジムもあるので、見学するジムに目的をきちんと伝えるようにしましょう。

とりあえず1ヶ月やってみる

激しいスポーツのボクシングを初心者が始めるにはまず体幹を鍛えるウェイトトレーニングから始めます。このトレーニングが最初はきついのですが、これに慣れれば気持ちよいパンチを出すことが出来るのでまずは1ヶ月続けてみましょう。

絶対に無理をしない

普段あまり運動をしない人にとってボクシングはきついスポーツでもあります。筋肉痛にならない為にもストレッチをきちんと行い、体力や年齢を考慮してトレーナーと相談しながら行いましょう。絶対に無理をしてはいけません。

水分補給はこまめに

ボクシングを一度でも経験したことがある人は分かると思いますが、ボクシング中はすごく汗をかきます。脱水症状が起こらないように、こまめに水分補給をしましょう。出来ればスポーツドリンクなどが好ましいです。

ストレスが溜まっている人はボクシングジムへ

最初のきついウェイトトレーニングをクリア出来れば、楽しくストレス発散しながらシェイプアップできます。日頃からストレスが溜まっている女性にこそ楽しんでいただきたいスポーツです。ハマっちゃう方も多数みてきているので、ぜひ一度体験に行かれてみてはいかがでしょうか。

広告募集中